Terapia Online para Ansiedade | Grazielle Sakuma, Psicóloga (TCC)

Para quem serve a terapia online?

Ansiedade que não desliga

Coração acelerado, nó no peito, mente sem pausa. Vamos reduzir sintomas e retomar o controle.

Pressão na vida pessoal e profissional

Lidando com muitas coisas ao mesmo. Terapia voltada para uma rotina significativa e com propósito.

Rotina quebrada

Sono ruim, procrastinação, celular sem freio. Plano curto para voltar ao eixo.

Desânimo que não passa

Cansaço, vazio, culpa por não render. Acolhimento e estratégia para sair da inércia.

Autocrítica que machuca

Comparação, medo de errar, sensação de não ser suficiente. Reconstrução de confiança com prática.

Conversas que viram briga

Silêncio, assuntos repetidos, desgaste. Comunicação direta e assertiva.

Sobre Grazielle Sakuma

SOBRE O MEU TRABALHO

Sou a Grazi, psicóloga cognitivo-comportamental, e meu objetivo é ajudar pessoas a encontrarem seu caminho para o bem-estar emocional e mental, oferecendo um ambiente acolhedor e seguro, onde você pode se sentir à vontade para explorar seus sentimentos, desafios e conquistas.

Meu trabalho é guiado pela empatia e pelo respeito, e acredito que cada pessoa é única, com suas próprias histórias e necessidades.

Em tempos de mudanças, o atendimento online se tornou uma opção prática e segura para cuidar da sua saúde mental. Ofereço sessões de terapia virtual, onde você pode se conectar comigo de qualquer lugar.

Meu compromisso é estar ao seu lado em cada passo dessa jornada, buscando autoconhecimento, celebrando conquistas e oferecendo suporte nas dificuldades, buscando uma vida mais plena e significativa!

Vantagens da terapia online

Acolhimento sem “psicologuês”

Conversa direta e respeito ao seu ritmo.

Exemplo: traduzimos termos técnicos em passos simples para o dia a dia.

Plano inicial de 4 semanas

Comece ganhando ritmo com objetivo claro.

Exemplo: metas semanais curtas e combinadas ao final de cada sessão.

Metas simples e combinadas

Tudo decidido em conjunto, sem pressão.

Exemplo: você escolhe 1 tarefa prática e factível para a semana.

Técnicas de TCC para ansiedade

Ferramentas práticas para o dia a dia.

Exemplo: respiração, registro de pensamentos e exposição gradual.

Exercícios entre sessões

Aplicação real para manter o progresso.

Exemplo: fichas simples no celular para acompanhar avanços.

Remarcação fácil

Agenda flexível e comunicação clara.

Exemplo: reagendamento online com confirmação por e-mail.

Como a terapia online acontece

Agendamento simples

Você escolhe o horário no calendário e confirma em cerca de 60 segundos.

Confirmação por e-mail
Política de cancelamento até 24h

Proposta e Diferencial

Minha prioridade é que você se sinta cuidado e consiga manter a terapia online. Técnica importa, vínculo também.

Acolhimento e vínculo profundo

TCC baseada em evidências

Foco em ansiedade e vida saudável

Estrutura para adesão: metas, tarefas e revisões

Perguntas Frequentes

Acolhimento direto e metas combinadas. Começamos com 4 semanas para você sentir avanço real sem cobrança exagerada.

Usamos plano simples, tarefas entre sessões e revisões curtas. A ideia é criar ritmo, não peso.

Muita gente nota alívio inicial em 3–6 semanas. O tempo exato varia de pessoa para pessoa.

Com 24h de antecedência, reagendamos de forma rápida e clara.

Após o agendamento, você recebe um link para a sessão via videochamada. As sessões seguem a mesma estrutura da terapia presencial.

Cada sessão tem duração de 50 minutos.

Sim, seguimos rigorosamente o código de ética profissional.

Vamos começar no seu ritmo?

Plano inicial de 4 semanas, com metas realistas e acompanhamento próximo em terapia online.

Terapia online para quem precisa de direção